ألم الرقبة من الخلف: أشهر 5 أسباب له وطرق علاجه

ألم الرقبة من الخلف

ألم الرقبة من الخلف


قد يستغربه ألم الرقبة من الخلف، لفترات متفاوتة، بدءًا من عدة أيام وصولاً إلى سنوات، وذلك يعتمد على السبب الرئيسي للألم. 

من بين الأسباب الشائعة لهذه الآلام الإجهاد الجسدي، وسوء الوضعية الجسدية، والإجهاد العقلي، وهشاشة العظام، وتضيق العمود الفقري، ومشاكل القرص الغضروفي، وضغط الأعصاب، بالإضافة إلى حالات صحية أخرى كالأورام وغيرها.

تعرف على ألم الرقبة من الخلف وأشهر أسبابه، وطرق علاجه المختلفة، بالإضافة إلى طرق علاجه في المنزل من خلال هذا المقال.

ما هو ألم الرقبة من الخلف؟

ألم الرقبة من الخلف، تعني الألم الذي يحدث في العمود الفقري للرقبة، أو منطقة حولها تحت رأسك، حيث تُعد آلام الرقبة من الخلف، واحدة من الأعراض الشائعة للعديد من الإصابات والحالات الطبية المختلفة.

يُمكن أن تكون الآلام في الرقبة محورية (تشعر بها أساسًا في الرقبة)، أو جذرية (ألم ينتقل إلى مناطق أخرى مثل الكتفين أو الذراعين)، حيث يُمكن أن تكون هذه الآلام حادة (تستمر من أيام إلى ستة أسابيع)، أو مزمنة (تستمر لأكثر من ثلاثة أشهر).

يمكن أن تؤثر ألم الرقبة من الخلف سلبًا، على أداء أنشطتك اليومية وتقلل من جودة حياتك إذا لم يتم معالجتها، ولحسن الحظ، فإن معظم أسباب آلام الرقبة ليست خطيرة ويمكن تحسينها، من خلال العلاجات المحافظة، مثل العلاج الطبيعي، والتمارين الرياضية.

قد يهمك أيضًا: ما لا تعرفه عن متلازمة الألم العضلي الليفي

كيف يشعر المصاب بألم الرقبة من الخلف؟

ألم الرقبة من الخلف: أشهر 5 أسباب له وطرق علاجه

بعض الأشخاص يوصفون الألم بأنه:

  • مستمر الوجود.
  • يشبه الطعن أو الحرق.
  • يشعر وكأنه ألم حارق ينتقل من رقبتهم إلى أكتافهم أو أذرعهم.

بعض الأعراض الأخرى التي قد تصاحب ألم الرقبة من الخلف تشمل:

  1. الصداع.
  2. الشعور بالتصلب في رقبتك وكتفيك وأعلى ظهرك.
  3. عدم القدرة على تحريك رقبتك بحرية أو إمالة رأسك.
  4. الشعور بالخدر أو الوخز في كتفيك أو ذراعيك.

تُعتبر ألم الرقبة من الخلف من الأمر الشائعة، حيث تصيب ما بين 10٪ إلى 20٪ من البالغين، وتكون أكثر شيوعًا بين النساء والأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد، وخاصة النساء اللواتي يعانين من آلام الرقبة بعد الولادة، كما تزداد فرص تطور الآلام في الرقبة مع تقدم العمر.

أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف

ألم الرقبة من الخلف: أشهر 5 أسباب له وطرق علاجه

هناك العديد من أسباب آلام الرقبة والرأس من الخلف، من بينها:

الشيخوخة 

مع تقدم العمر، يمكن أن يتسبب الإحتكاك الطبيعي في تدهور أجزاء من العمود الفقري للرقبة، أو تآكلها، مما يسبب الألم، كما يمكن لحالات مثل هشاشة العظام (تدهور غضروف المفاصل) وتضيق العمود الفقري (ضيق المساحات في العمود الفقري) أن تسبب آلامًا في الرقبة. 

ومع مرور الوقت، يمكن أن يؤدي الإجهاد والحركات المتكررة إلى ضعف الأقراص في العمود الفقري، مما يسبب انزلاق الغضروف أو انضغاط العصب.

الإجهاد البدني

قد يكون الإجهاد البدني أحد العوامل المؤثرة، حيث يمكن أن يؤدي الاستخدام المفرط لعضلات الرقبة أثناء الأنشطة المتكررة أو الشاقة إلى تصلبها والشعور بالألم. 

بالإضافة إلى ذلك، قد تؤثر الوضعية السيئة وضعف عضلات البطن وزيادة الوزن على محاذاة العمود الفقري وتسهم في ظهور آلام الرقبة، فعلى سبيل المثال، يُعتبر تعرض الرقبة لإجهاد ناتج عن الجلوس لفترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر سببًا شائعًا لآلام الرقبة.

الإجهاد العقلي

الإجهاد العقلي قد يكون عاملاً مؤثرًا؛ حيث يمكن أن يؤدي شد عضلات الرقبة بسبب التوتر إلى آلام وتيبس في الرقبة، حيث أن الكثير من الأشخاص الذين يشدون هذه العضلات عندما يكونون متوترين، أو مضطربين قد لا يدركون أنهم يفعلون ذلك حتى تبدأ رقابهم في الألم.

الإصابات

أما بالنسبة للإصابات، فقد يؤدي الحوادث والصدمات إلى تلف العضلات والأربطة والأقراص الفقرية والمفاصل، والجذور العصبية في الحبل الشوكي، مما يسبب آلام في الرقبة، بل وتعتبر الإصابات خلال حوادث السيارات أحد أسباب الآلام الشائعة في الرقبة.

تشخيص ألم الرقبة من الخلف

ألم الرقبة من الخلف: أشهر 5 أسباب له وطرق علاجه

عادةً ما يعتمد تشخيص ألم الرقبة من الخلف، على التاريخ الطبي للمريض والفحص البدني، ويكون هذا كافيًا لمقدم الرعاية الصحية لتحديد سبب الألم، فيقوم الطبيب أولاً بتقييم الأسباب الخطيرة لآلام الرقبة، مثل ضغط الحبل الشوكي أو التهاب النخاع أو العدوى أو السرطان.

أقرأ أيضاً: ديفاكوت ٥٠٠: دواعي الاستعمال والآثار الجانبية

  • التاريخ الطبي: 

يتسائل الطبيب عن سجلك الطبي، بما في ذلك الإصابات السابقة للرقبة التي قد تكون مرتبطة بإصابة أو انزلاق غضروفي، فقد يستفسر أيضًا عن النشاطات التي تؤثر على رقبتك، مثل العمل أو الأنشطة الأخرى. وسيطرح أسئلة حول الألم، مثل متى بدأ، وأين يحدث، وكم مدته، ومدى شدته.

  • عند الفحص البدني: 

سيقوم مقدم الرعاية الصحية بفحص محاذاة رأسك ورقبتك ويلاحظ نطاق حركتك أثناء تحريك رقبتك، كما سيقوم بالتحقق من رقبتك وعضلاتك للبحث عن علامات الألم والإجهاد.

عادةً ما لا تكون الاختبارات التصويرية ضرورية لتحديد سبب آلام الرقبة، ومع ذلك، قد يلجأ مقدم الرعاية الصحية إلى التصوير الشعاعي للرقبة، إذا كانت هناك شكوك في وجود إصابة خطيرة أو في حالة تصاعد الألم بشكل ملحوظ.

  • الأشعة السينية: 

يمكن للأشعة السينية أن تكشف عن مشاكل في العظام أو الأنسجة الرخوة التي قد تسبب آلامًا في الرقبة. كما يمكن للأشعة أن تظهر مشاكل في محاذاة العمود الفقري والكسور والأقراص المنزلقة، ويمكنها كشف التهاب المفاصل.

علاج ألم الرقبة من الخلف

ألم الرقبة من الخلف: أشهر 5 أسباب له وطرق علاجه

يتمثل هدف العلاج في تخفيف الألم وتحسين الحركة في رقبتك. تتحسن معظم أسباب آلام الرقبة في النهاية ويمكن إدارتها في المنزل، كما سيقترح الطبيب علاجات لإدارة الأعراض، وتشمل:

  • مسكنات الألم ومرخيات العضلات: تستخدم الأدوية، بما في ذلك الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (NSAIDs)، لتخفيف الألم والالتهابات في الرقبة، بينما تساعد مرخيات العضلات في تهدئة عضلات الرقبة وتسريحها، وهي من العلاجات الشائعة المستخدمة لآلام الرقبة، وهو أفضل دواء لعلاج آلام الرقبة.
  • العلاج الطبيعي: يمكنك العمل مع أخصائي علاج طبيعي أو مدرب لياقة بدنية لتعلم التمارين والحركات التي تقوي عضلات وأوتار الرقبة، وتعزز مرونتها.
  • حقن الستيرويد: يمكن أن تقلل الحقنة بالقرب من الجذور العصبية من الالتهاب وتخفيف الألم.
  • العلاجات البديلة: قد يوصي الطبيب بجلسات الوخز بالإبر لتخفيف الألم، أو بالتدليك للمساعدة في تخفيف توتر العضلات وزيادة الراحة، وقد يتم توجيهك أيضًا إلى طبيب عظام أو متخصص في جراحة العمود الفقري لتقييم محاذاة عمودك الفقري.
  • الجراحة: في معظم الحالات، لا تتطلب آلام الرقبة جراحة، ومع ذلك، قد يكون الجراحة ضرورية إذا تحولت واحدة أو أكثر من الفقرات في عمودك الفقري إلى وضعية غير طبيعية، أو بدأت بالضغط على الأعصاب.

كيف اخفف الم الرقبة من الخلف في المنزل

بالإضافة إلى تناول الأدوية المسكنة للألم، يمكنك اتخاذ خطوات في المنزل لتخفيف ألم الرقبة من الخلف، وتشمل ذلك:

  • العلاج الساخن: اغتسل بالماء الساخن أو ضع منشفة دافئة أو وسادة تدفئة على موضع الألم لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات، فتساعد الحرارة في تخفيف تشنج العضلات وتعزيز تدفق الدم إلى المنطقة المتضررة.
  • العلاج البارد: ضع عبوة باردة أو كيسًا من الخضروات المجمدة (ملفوفة بمنشفة رقيقة لحماية الجلد)، لمدة 15 دقيقة كل بضع ساعات، حيث يقلل البرد من التورم والالتهاب ويخفف الألم.
  • التمارين: اتبع إرشادات الطبيب بشأن تمارين الرقبة التي يمكنك محاولتها لتخفيف آلام الرقبة وتحسين نطاق الحركة، وتجنب ممارسة التمارين إذا كانت هناك إصابة خطيرة في الرقبة أو إلتهاب في الأعصاب.

اقرأ أيضًا: مالتى ريلاكس باسط عضلات، دواعي الاستعمال والأعراض الجانبية

References

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/21179-neck-pain

https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/fixing-upper-back-and-neck-pain#causes

لا تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *