فايبروميالجيا بالعربي هو أول موقع عربي متخصص في مرض الفيبرومياليجا (التليف العضلي)، ستجد هنا كل ما تريد معرفته عن مرض الفيبروميالجيا: أسبابه، وأعراضه، وأحدث طرق تشخيصه، وطرق العلاج المتوفرة، كما ستجد أفضل الطرق للتعايش مع الفايبروميالجيا (لايف استايل).
ما هو موقع فايبروميالجيا بالعربي؟
موقع فايبروميالجيا بالعربي هو أول موقع عربي يمكن لمرضى الفيبروميالجيا الاستفادة منه في معرفة حالتهم الطبية، كما أنه يهدف إلى زيادة الوعي المجتمعي بأهمية مرض التليف العضلي (الفيبروميالجيا) و كيفية التعامل الأمثل مع المصابين به.
القائمون على موقع فايبروميالجيا بالعربي هم مجموعة من الأطباء في تخصصات مختلفة، ولكن الموقع لا يغني عن استشارة طبيب متخصص، فكل حالة لها طريقة علاج وتشخيص مختلفة، إذا شعرت بأي أعراض وتشك في إصابتك تستطيع التوجه إلى الطبيب والإطمئنان على الفور، وتذكر أنه كلما كان التشخيص مبكرًا كلما ساعدك ذلك في التعامل مع المرض وتفهم طبيعته بشكل أفضل.
في فايبروميالجيا بالعربي، ما هي الفيبروميالجيا؟
(Fibromyalgia) مرض الفيبروميالجيا أو ما يعرف باسم الألم العضلي الليفي: هو مرض مزمن يصاب به الإنسان لمدة طويلة، يصيب الجهاز الهيكلي أي العضلات والمفاصل والعظام، كما يشعر المصاب به بألم في العضلات والمفاصل في أوقات متتابعة أو على فترات متباعدة، كما يتفاوت ألم التليف العضلي بين الألم الخفيف والألم الشديد.
ومن الأعراض الأخرى للفيبروميالجيا بالإضافة للإحساس المزمن بالألم، فالإرهاق والتعب المستمرين يصبحان ملازمين للمريض، بالإضافة للأرق.
تشير الدراسات الحديثة والتى نقلها موقع فايبروميالجيا بالعربي أن النساء هن الأكثر إصابة بالتليف العضلي (فيبروميالجيا) عن غيرهم من الرجال، ولكن إصابة الرجال بالفيبروميالجيا موجودة بنسبة لا يمكن إنكارها.
قد يهمك أيضًا: ما لا تعرفه عن متلازمة الألم العضلي الليفي
وبالرغم من ارتفاع نسبة الإصابة بالتليف العضلي (فيبروميالجيا)، فإن نسبة تشخيصها ضعيفة وطرق العلاج لاتزال تحت التجربة، وهذا لأن بعض أعراض الفيبروميالجيا مثل ألم العضلات والإرهاق والأرق تشترك مع العديد من الأمراض الأخري.
أعراض الفيبروميالجيا، وكيف تعرف أنك مصاب بها؟
هذه هي بعض من الأعراض المميزة للفيبروميالجيا ينقلها لك موقع فايبروميالجيا بالعربي:
- انتشار الألم في جميع أنحاء الجسم خاصة في منطقة الرقبة أو الظهر.
- زيادة الإحساس بالألم، حيث تزيد حساسية الجسم في الاستجابة للمؤثرات الخارجية حوله، فيحس المرض بالألم بشكل أقوى من الإحساس الطبيعي.
- بعض الحالات يطور جهازها العصبي إحساسًا بالألم لمؤثرات لم يتألم منها قبلًا، ويعرف ذلك بالألم التخيفي (allodynia).
- الإحساس المستمر بالإرهاق أو التعب عند بذل مجهود طبيعي.
- وجود اضطرابات في النوم، حيث يمكن أن يصيب المريض الأرق، أو النوم لفترات طويلة الأمر الذي يعرف بالنوم غير التصالحي (non-restorative sleep).
- حدوث اضطرابات معرفية أو اضطرابات في الذاكرة وصعوبات في التعلم التي تعرف باسم الضباب الليفي (Fibro fog).
- الصداع الناجم عن تشنج عضلات الرقبة والظهر.
- متلازمة القولون العصبي (Irritable bowel syndrome)، وما يصاحبها من حالات إمساك أو إسهال.
- هناك بعض المصابين يعانون من الدوار، أو الشعور بالتنميل والوخز في اليد أو في الساقين.
- متلازمة تململ الساقين (restless legs syndrome).
- وجود ضعف عام في الجسم، مصاحبًا له هناك نوبات اكتئاب أو قلق.
اقرأ أيضًا: أعراض الفيبروميالجيا | أهم 10 أعراض تكشف إصابتك بهذا المرض
أشهر أسباب الفيبروميالجيا يعرضها لك موقع فايبروماليجا بالعربي
لا يوجد سبب رئيسي تم اكتشافه يشرح سبب الإصابة بالفيبروميالجيا إلى الآن، ولكن الدراسات قائمة على قدم وساق لكشف أسباب الفيبروميالجيا، ولماذا تصيب بعض الأشخاص دونًا عن غيرهم؟، وينقل لك موقع فايبروميالجيا بالعربي أشهر أسباب الإصابة بالفيبروميالجيا:
- وجود إشارات ورسائل من الألم غير طبيعة في الجسم:
يمكن للجهاز العصبي لبعض لمرضى أن يطور استجابات غير معهودة لبعض المؤثرات الطبيعة فيتزايد الشعور بالألم، وهذا يمكن أن يرجع إلى تغيير المواد الكيميائية في الأعصاب في أنحاء الجسم.
- وجود جينات معينة:
أثبتت بعض الدراسات الحديثة تواجد جينات معينة مسؤولة عن زيادة الشعور بالألم عند بعض مصابي التليف العضلي (الفيبروميالجيا).
- تواجد محفزات معينة (triggers) من العوامل الخارجية:
من أشهر المحفزات للإصابة بالفيبروميالجيا: الإصابة ببعض العدوى البكتيرية أو الفيروسية، مثل: فيروس إبشتاين بار (Epstein-Barr virus)، أو مرض لايم (Lyme disease)، أو حدوث إصابات خطيرة مثل حوادث السيارات، أو اضطراب ما بعد الصدمة، أو إجراء عملية جراحية كبيرة.
قد يهمك أيضًا: الألم العضلي الليفي: 7 أسباب محتملة من نمط الحياة وحتى الوراثة
طرق تشخيص الفيبروميالجيا
تتميز الفايبروميالجيا بأنها حالة مرضية تشترك في معظم أعراضها مع أمراض أخرى مختلفة مثل:
- مرض التهاب المفاصل الروماتويدي (rheumatoid arthritis).
- مرض قصور الغدة الدرقية المعروف بـ(Hypothyroidism).
- مرض الذئبة (lupus).
- مرض خشونة المفاصل (Osteoarthritis).
- مرض التهاب المفاصل المزمن (arthritis).
- مرض التهاب الفقرات التيبُسي المعروف بـ(Ankylosing spondylitis)
لذا يقوم الأطباء بعدة خطوات مرتبطة ببعضها ليسهل تشخيص الفيبروميالجيا، إقصاء الأمراض التي قد تشترك في نفس الأعراض، ويشرح موقع فايبروميالجيا بالعربي تلك الخطوات لك كالآتي:
- يأخذ الطبيب المعالج لحالتك تاريخك المرضي مع الأمراض المختلفة، وتاريخ عائلتك المرضي، وتاريخ إصابة أي أفراد من أسرتك بالتليف العضلي (فايبروميالجيا).
- يقوم الطبيب بسؤالك بعض الأسئلة التي قد توضح إصابتك بالأعراض الظاهرية للفيبروميالجيا، ومن هذه الأسئلة: مدي صعوبة أداءك للنشاطات اليومية، مدى الشعور لديك بالألم، منذ متى بدأت معك أعراض الألم؟، هل تتزايد الأعراض لديك في فترات معينة في اليوم؟، مدى قدرتك على ممارسة حياتك، يمكن أن يسأل الطبيب أيضًا عن وجود أي أعراض جديدة ظهرت عليك مؤخرًا، هل تعاني من الاكتئاب؟، هل يوجد لديك مشاكل في النوم أو الذاكرة؟
اقرأ أيضًا: تشخيص الفيبروميالجيا | أكبر تحدٍ يواجه الأطباء
ما هي نقاط الألم في الفيبروميالجيا؟
نقاط الألم هي مناطق محددة في جسم الإنسان يستطيع الطبيب المتخصص من خلال الضغط عليها تشخيص الإصابة بمتلازمة التليف العضلي (الفيبروميالجيا)، ومن هذه النقاط:
- منطقة الجزع، التي تشمل الرقبة، والظهر، والصدر، والبطن.
- الجزء العلوي من الجسم المنطقة اليسرى: وهذا يشمل الجانب الأيسر من من الفك، والكتف، والذراع.
- الجزء العلوي المنطقة اليمنى: وهذا يشمل الجانب الأيمن من الفك، والكتف، والذراع.
- الجزء السفلي من الجسم المنطقة اليمنى: وهذا يشمل الجانب الأيمن من الساق، والورك، والأرداف.
- الجزء السفلي المنطقة اليسرى: وهذا يشمل الجانب الأيسر من الساق، والورك، والأرداف.
اقرأ أيضًا في فايبروميالجيا بالعربي: نقاط الألم في الفيبروميالجيا: أماكن تواجدها ودورها في تشخيص الألم العضلي الليفي
تحاليل الفيبروميالجيا: تعرف عليها مع فايبروميالجيا بالعربي
للأسف ليس هناك تحليل خاص يكشف الإصابة بالفيبروميالجيا، ولكن هناك تحاليل من الممكن أن تنفي الإصابة ببعض الأمراض المشتركة مع الفيبرومالجيا في الأعراض وبالتالي تحديد الإصابة بالتليف العضلي ، ومن هذه التحاليل التي ينقلها لك فايبروميالجيا بالعربي:
- اختبار عامل الروماتويد (Rheumatoid factor).
- اختبار تحليل الببتيد الحمضي الدوري (Cyclic citrullinated peptide test).
- اختبار معدل ترسب كريات الدم الحمراء (Erythrocyte sedimentation rate).
- اختبار تحليل صورة كاملة للدم (Complete blood count).
- اختبار تحليل فيتامين د (Vitamin D).
- تحليل وظائف الغدة الدرقية (Thyroid function tests).
- اختبارات سيرولوجيا الاضطرابات الهضمية (Celiac serology).
قد يهمك أيضًا: الفيبروميالجيا مرض العصر: كيف تعرف أنك مصاب بها؟
معنى هجمة الفيبروميالجيا، وما هي نصيحة فايبروميالجيا بالعربي؟
هجمة الفيبروميالجيا هي زيادة مؤقتة في حدة الأعراض الظاهرة على المريض، قد تكون تلك الزيادة لفترة قصيرة أو لفترة طويلة نسبيًا، وقد تسمى هجمة الفيبروميالجا بنوبة الفيبروميالجيا في أغلب الأحيان، حيث أن أعراض الفيبروميالجيا تميل إلى الظهور والاختفاء في غالبية المرضى.
وكما هو السائد في مرض التليف العضلي (فايبروميالجيا) فإن سبب تلك الهجمات أو النوبات ليس واضح إلى الآن، ولكن هناك تكهنات من العلماء لسبب وجود تلك النوبات، وينقل لك فايبروميالجيا بالعربي بعض تلك الأسباب، وهي:
- وجود ضغط عصبي زائد عن الطبيعي.
- حدوث تغيرات في الروتين اليومي.
- عدم الاكتفاء من العناصر الغذائية، وعدم اتباع حمية غذائية صحية.
- تغيرات هرمونية.
- عدم وجود نمط نوم صحي.
- بدء تلقي علاج جديد.
- الخضوع لعملية جراحية، أو الولادة.
- بعض العدوى البكتيرية أو الفيروسية.
مضاعفات الفيبروميالجيا: هل مرض الفيبرومياليجيا خطير؟
يعتبر مرض الفيبرومياليجيا مرض مزعج أكثر منه خطير فهو لا يؤثر على الأعضاء الحيوية للمريض ولكن ما يجعل الفيبروميالجيا (التليف العضلي) مرض مؤرق لمن يعاني منه هو عدم وجود نمط معين يسير عليه في إصابته، وبالتالى فربما يكون هناك مضاعفات نفسية كثيرة ومختلفة للفيبروميالجيا.
من أهم تلك المضاعفات، هى الضعف النفسي والاكتئاب وذلك بسبب كثرة زيارات الطبيب أو المشفى ووجود ضعف عام في الجسم وضعف الوعي المجتمعي بهذا المرض، فإذا أحسست بهذه المضاعفات تتفاقم فيجب أن ترجع إلى الطبي المعالج أو أخصائي نفسي لتلقي العلاج الصحيح.
علاج الفايبروميالجيا: هل يمكن علاج الفيبروميالجيا نهائياً؟
تختلف خطة علاج الفيبروميالجيا حسب الحالة التى وصل لها المريض، ورؤية الطبيب المعالج، فقد يحتاج مريض للأدوية المسكنة، ومريض أخر قد يحتاج للعلاج الطبيعي وممارسة التمارين الرياضية، ومريض ثالث قد يحتاج علاج غير ذلك.
ولكن في العموم فإن استراتيجية علاج متلازمة الألم العضلي الليفي (فايبروميالجيا) تتكون من الخطوات التالية يشرحها لك موقع فايبروميالجيا بالعربي:
- العلاج بالأدوية وتشمل مسكنات الألم، مضادات الصرع، مضادات الاكتئاب.
- العلاج النفسي أو العلاج بالتحدث.
- العلاج المهني أو الوظيفي.
- العلاج الفيزيائي أو العلاج الطبيعي.
العلاج الدوائي
يعتبر العلاج الدوائي هو خط العلاج الأول لمجابه ألم الفيبروميالجيا، ولكن يجب الانتباه للآثار الجانبية للدواء كما يجب أخذها تحت إشراف طبي متخصص أو وصفة طبيب.
المسكنات
هناك مسكنات عديدة يمكن أن يصفها الطبيب حسب حالة المريض، ومن أنواع مسكنات الألم: مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (NSAIDs)، الأسيتامينوفين (Acetaminophen)، الأسبرين (Aspirin)، عقار النابروكسين (Naproxen)، عقار الإيبوبروفين (Ibuprofen).
مضادات الاكتئاب
يمكن للأدوية المضادة لنوبات الاكتئاب أن تساعد في تهدئة آلام العضلات، ومن أنواع مضادات الاكتئاب التي قد يصفها الطبيب للمريض:
دواء الدولوكسيتين (duloxetine)، وعقار الميلناسيبران (milnacipran).، وهما من عائلة مثبطات امتصاص السيروتونين والنورابينفرين (Serotonin and norepinephrine reuptake inhibitors).
دواء السيتالوبرام (Citalopram)، والفلوكستين (Fluoxetine)، والباروكستين (Paroxetine)، وعقار السيرترالين (Sertraline)، وهم من عائلة مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية (Selective serotonin reuptake inhibitors).
مضادات الصرع
يمكن للأدوية المضادة للتشنجات أو المضادة لنوبات الصرع أن تساعد في تقليل الألم الناجم عن الفيبروميالجيا عن طريق منع إرسال إشارات ألم كثيرة إلى الدماغ، ومن هذه الأدوية: البريجابلين (Pregabalin)، الجابابنتين (Gabapentin).
العلاج النفسي للفيبروميالجيا
يعتبر الخضوع للعلاج النفسي أو ما يعرف بالعلاج بالتحدث من أهم طرق علاج الفيبروميالجيا؛ لأنه يعلم المريض كيفية التعبير عن ألمه، والتأقلم معه، ويمكن أن يعلم من حوله عن مرضه.
ويمكن أن يساعد العلاج النفسي في زيادة إيمانك بقدرتك النفسية على إدارة الألم، وإدارة حياتك بشكل صحيح، قد يحتاج الأمر وقتًا طويلا نسبيا في البداية منك، ولكن نتائجه على صحتك النفسية والجسدية مرضية إلى حد كبير.
العلاج المهني أو الوظيفي
يمكن لمريض الفيبروميالجيا أن يلجأ إلى متخصص نفسي ليتعلم كيفية العمل مع ألم الفيبروميالجيا، فيمكنه أن يتعلم إحداث تغييرات في وظيفته بشكل يجعلها أكثر ملائمة لحالته الصحية.
العلاج الطبيعي للفيبروميالجيا
أبدت جلسات العلاج الطبيعي أو العلاج الفيزيائي نتائج جيدة مع أغلب مصابي التليف العضلي (الفيبروميالجيا)، فإذا كنت مصاب بالفيبروميالجيا فيمكن لجلسات العلاج الطبيعي أن تساعدك، ولكن يجب أن تكون تلك الجلسات تحت إشراف متخصص وذلك لتجنب أي إصابات محتملة لكن هناك بعض المزاعم أن نتائجها مؤقتة.
اقرأ أيضًا في فايبروميالجيا بالعربي: تعرف على أهم الاستراتيجيات الفعالة في علاج الفيبروميالجيا
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا
إذا توافرت بعض العوامل في المريض قد تزيد احتمالية إصابته بالفيبروميالجيا، وينقل لك فايبروميالجيا بالعربي بعض من تلك العوامل:
- التقدم في العمر قد يزيد من احتمالية الإصابة بالفيبروميالجيا، حيث أشارت الدراسات أن أغلب المصابين يكون أعمارهم بين 25 عامًا إلى 50 عامًا، أى في مرحلة منتصف العمر، ولكن هذا لا ينفي وجود حالات من التليف العضلي (الفيبروميالجيا) في الأطفال أو من أهم أكبر من 50 عامًا.
- جنس المريض له تأثير كبير على نسبة الإصابة بمتلازمة التليف العضلي فايبروميالجيا، حيث أن الدراسات الحديثة أوضحت أن النساء هم الأكثر عرضة للإصابة بالفيبروميالجيا، ولكن هناك نسبة ليست قليلة لوجود رجال مصابين أيضًا.
- وجود حالات مرضية من التليف العضلي في عائلتك يجعلك أكثر عرضة للإصابة به دونًا عن غيرك، ولكن أيضًا هناك حالات أصيبت بالفيبروميالجيا ولم يكن لديهم تاريخ عائلي مرضي مع الفيبروميالجيا.
- اضطرابات ما بعد الصدمة (post-traumatic stress disorder).
- الصدمات أو الإصابات المتكررة.
- السمنة المفرطة.
- بعض العدوى من الفيروسات.
- الصدمات النفسية أو العاطفية الكبيرة.
قد يهمك أيضًا داخل موقع فايبروميالجيا بالعربي: الطعام المناسب لمرضى الفيبروميالجيا | ماذا تأكل؟ وماذا تتجنب؟
لايف ستايل مقترح من موقع فايبروميالجيا بالعربي
يرشح لك موقع فايبروميالجيا بعض الخطوات العملية لتتعايش مع الفيبروميالجيا بصورة صحية وتكوين نمط حياة صحي (لايف ستايل)، ومن تلك الخطوات:
ممارسة الرياضة
إن ممارسة التمارين الرياضية اليومية من أهم طرق التغلب على ألم الفيبروميالجيا والتغلب على الإرهاق والتعب الملازمين لها، فقد تكون ممارسة الرياضة في البداية أمرًا شاقًا، ولكنها كأي شئ في البداية يكون صعبًا ثم بعد التمرس فيه يصبح سهلًا.
ينصح الأطباء بممارسة نصف ساعة إلى ساعة يوميًا 5 مرات في الأسبوع من التمارين الهوائية البسيطة مثل المشي أو الهرولة، ويمكن التدرج في التمارين فيما بعد.
اقرأ أيضًا: تمارين لمرضى الفايبروميالجيا | أهم 7 تمارين تساعدك في رحلة علاجك
التغذية السليمة لمرضى الفايبروميالجيا
يجب على مريض الفيبروميالجيا معرفة أهم الأطعمة المناسبة له لتقوية جسمه وتقليل أعراض الألم، ومن هذه الأطعمة: التوت، والخرشوف، والبنجر، والسبانخ، الأطعمة الغنية بفيتامين باء 12.
و الدهون الصحية مثل الموجودة في المكسرات مثل اللوز، والجوز، والبندق، والسمسم، مهمة جدًا لجسم المريض، وكذلك منتجات الألبان منزوعة الدسم، والفواكه الطازجة، والخضراوات الطازجة، خاصة البروكلي.
وتناول الحبوب الكاملة مثل الشوفان، والشعير، والأرز، ودقيق القمح ذا الحبة الكاملة، والكينوا مهم كذلك للمريض لسهولة هضمها، ويمكن للمريض أيضًا تناول البروتينات قليلة الدسم، مثل الدجاج والسمك خاصة سمك السلمون والسردين
وفي الختام فإن فايبروميالجيا بالعربي أول موقع طبي عربي يقدم معلومات عن مرض الفيبروميالجيا، كما أن القائمين عليه مجموعة من الأطباء، ويجب مراعاة أن استشارة طبيب متخصص هو أمر مهم جدًا لتتأكد من حالتك الصحية.
References
https://www.niams.nih.gov/health-topics/fibromyalgia
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/fibromyalgia/symptoms-causes/syc-20354780
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/4832-fibromyalgia
لا تعليق