هشاشة العظام هي حالة تسبب ضعف ومسامية العظام، وعندما تحدث الهشاشة يعيد الجسم امتصاص المزيد من أنسجة العظام وينتج أقل لاستبدالها، مما يقلل من كثافة العظام، وقد لا يدرك الشخص أنه مصاب بالهشاشة حتى يصاب بكسر.
تصبح العظام مسامية وأضعف من ذي قبل عند الأشخاص المصابين بهذا المرض، مما يزيد من خطر الإصابة بالكسور، ويمكن أن تتأثر أي عظمة في الجسم بالهشاشة، ومع ذلك، فإن العمود الفقري والوركين والضلوع والمعصمين هي الأكثر شيوعًا في التعرض للكسر عند الشخص المصاب بالهشاشة.
بين سطور هذا المقال ستتعرف على أهم المعلومات حول مرض Osteoporosis وأسبابه وأعراضه وطرق التشخيص والعلاج الممكنة.
ما هي هشاشة العظام؟
هشاشة العظام هي حالة تؤثر على العظام، ويأتي اسمها من اللاتينية لـ «العظام المسامية»، وهو مرض تصبح فيه العظام ضعيفة ومن المحتمل أن تنكسر، ويمكن أن يتطور المرض عندما تنخفض كثافة العظام المعدنية وكتلة العظام، ويمكن أن يحدث أيضًا إذا تغيرت بنية وقوة العظام.
يحتوي الجزء الداخلي من العظم السليم على مساحات صغيرة تشبه خلايا النحل، وعادةً ما يزيد المرض من حجم هذه المساحات، مما يؤدي إلى فقدان العظم القوة والكثافة، بالإضافة إلى ذلك، ينمو الجزء الخارجي من العظم أضعف وأرق.
يمكن أن يحدث المرض في أي عمر، لكنه أكثر شيوعًا عند كبار السن، وخاصة النساء، ويُطلق على الهشاشة في العظام اسم المرض «الصامت» لأنه لا يسبب أعراض عادةً، وقد لا يعرف المريض أنه مصاب بالمرض حتى تنكسر لديه عظمة، ويمكن أن يحدث هذا مع أي عظمة، لكنه أكثر شيوعًا في عظام الورك والفقرات في العمود الفقري والمعصم.
أنواع هشاشة العظام
هشاشة العظام الأولية
هي النوع الأكثر شيوعًا من هشاشة العظام، وهو أكثر شيوعًا عند النساء من الرجال، يصل الشخص إلى ذروة كتلة العظام (الكثافة) في حوالي سن 30، وبعد ذلك، يزداد معدل فقدان العظام ببطء، بينما ينخفض معدل بناء العظام، وتعتمد إصابة الشخص بالهشاشة على سماكة العظام في الحياة المبكرة بالإضافة إلى الصحة والنظام الغذائي والنشاط البدني في جميع الأعمار.
عند النساء، يبدأ فقدان العظام المتسارع عادة بعد توقف الدورة الشهرية، ويحدث ذلك عندما يتباطأ إنتاج المرأة من هرمون الاستروجين (عادة ما تتراوح أعمارهم بين 45 و 55 عامًا).
عند الرجال، يبدأ ترقق العظام التدريجي عادة في سن 45 إلى 50 عامًا، عندما يتباطأ إنتاج الرجل من هرمون التستوستيرون، وعادة لا يكون للهشاشة تأثير على الأشخاص حتى يبلغوا 60 عامًا أو أكبر، وعادة ما تتأثر النساء في سن أبكر من الرجال، لأنهن يبدأن بكتلة عظام منخفضة.
هشاشة العظام الثانوية
لها نفس أعراض الهشاشة الأولية للعظام الأولية، لكنها تحدث نتيجة وجود حالات طبية معينة، مثل فرط جارات الدرقية أو فرط نشاط الغدة الدرقية أو سرطان الدم، وقد تحدث أيضًا نتيجة تناول الأدوية المعروفة بأنها تسبب انهيار العظام، مثل الكورتيكوستيرويدات المستنشقة عن طريق الفم أو الجرعة العالية (إذا تم استخدامها لأكثر من 6 أشهر)، أو جرعة عالية جدًا من استبدال الغدة الدرقية، أو مثبطات الأروماتاز (المستخدمة لعلاج سرطان الثدي)، ويمكن أن تحدث الهشاشة الثانوية في أي عمر.
تكون العظم الناقص
هو شكل نادر من الهشاشة في العظام الموجودة عند الولادة، ويؤدي تكوين العظام الناقص إلى كسر العظام دون سبب واضح.
هشاشة العظام اليفعية مجهولة السبب
تعد من الأنواع النادرة، وتحدث في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 14 عامًا أو خلال أوقات النمو السريع، ولا يوجد سبب معروف لهذا النوع من الهشاشة، حيث يوجد القليل جدًا من تكوين العظام أو فقدان العظام المفرط، وتزيد هذه الحالة من خطر حدوث كسور.
أسباب هشاشة العظام
عادة ما تكون عظامك في حالة تجدد مستمر؛ إذ تُصنع عظام جديدة وتكسر العظام القديمة، وعندما تكون صغيرًا، يكون جسمك عظامًا جديدة أسرع من تكسير العظام القديمة وتزداد كتلة عظامك.
بعد أوائل العشرينات، تتباطأ هذه العملية، ويصل معظم الناس إلى ذروة كتلتهم العظمية في عمر الـ 30، ومع تقدم الناس في العمر، تضيع كتلة العظام بشكل أسرع مما يتم إنتاجه.
يعتمد مدى احتمالية إصابتك بهشاشة في العظام جزئيًا على مقدار كتلة العظام التي كونتها في شبابك، وتعتبر كتلة عظام الذروة موروثة جزئيًا وتختلف أيضًا حسب المجموعة العرقية.
كلما زادت كتلة عظام الذروة لديك، زاد عدد العظام وكلما قل احتمال إصابتك بهشاشة في العظام مع تقدمك في العمر.
عوامل الخطر
يمكن أن يزيد عدد من العوامل من احتمالية إصابتك بمرض Osteoporosis، بما في ذلك العمر والعرق وخيارات نمط الحياة والحالات والعلاجات الطبية.
عوامل غير قابلة للتغيير
بعض عوامل الخطر الإصابة بمرض Osteoporosis خارجة عن سيطرتك، بما في ذلك:
- جنسك: النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة في العظام من الرجال.
- العمر: كلما تقدمت في السن، زاد خطر الإصابة بهشاشة في العظام.
- العرق: أنت أكثر عرضة للإصابة بهشاشة في العظام إذا كنت أبيض أو من أصل آسيوي.
- تاريخ العائلة المرضي: إن وجود أحد الوالدين أو الأخ مصاب بهشاشة في العظام يعرضك لخطر أكبر، خاصة إذا أصيبت والدتك أو والدك بكسر في الورك.
- حجم إطار الجسم: يميل الرجال والنساء الذين لديهم إطارات جسم صغيرة إلى التعرض لخطر أكبر لأنه قد يكون لديهم كتلة عظام أقل للاستفادة منها مع تقدمهم في العمر.
مستويات الهرمون
هشاشة العظام أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين لديهم الكثير أو القليل جدًا من الهرمونات المعينة في أجسامهم، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
- الهرمونات الجنسية: يميل انخفاض مستويات الهرمونات الجنسية إلى إضعاف العظام، ويعد انخفاض مستويات هرمون الاستروجين عند النساء عند انقطاع الطمث أحد أقوى عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام.
من المرجح أن تؤدي علاجات سرطان البروستاتا التي تقلل من مستويات هرمون التستوستيرون عند الرجال وعلاجات سرطان الثدي التي تقلل من مستويات هرمون الاستروجين عند النساء إلى تسريع فقدان العظام.
- مشاكل الغدة الدرقية: يمكن أن يسبب الكثير من هرمون الغدة الدرقية فقدان العظام، ويمكن أن يحدث هذا إذا كانت الغدة الدرقية مفرطة النشاط أو إذا تناولت الكثير من أدوية هرمون الغدة الدرقية لعلاج نقص نشاط الغدة الدرقية.
- الغدد الأخرى: ارتبطت الهشاشة في العظام أيضًا بالغدد الجار درقية والغدة الكظرية المفرطة النشاط.
العوامل الغذائية
من المرجح أن تحدث هشاشة في العظام لدى الأشخاص المصابين بالتالي:
- كمية منخفضة من الكالسيوم: يلعب نقص الكالسيوم مدى الحياة دورًا في تطور الهشاشة في العظام، ويساهم انخفاض تناول الكالسيوم في تقليل كثافة العظام وفقدان العظام المبكر وزيادة خطر الإصابة بالكسور.
- اضطرابات الأكل: يؤدي تقييد تناول الطعام بشدة ونقص الوزن إلى إضعاف العظام لدى كل من الرجال والنساء.
- جراحة الجهاز الهضمي: تحد الجراحة لتقليل حجم معدتك أو لإزالة جزء من الأمعاء من مساحة السطح المتاحة لامتصاص العناصر الغذائية، بما في ذلك الكالسيوم، وتشمل هذه العمليات الجراحية تلك التي تساعدك على إنقاص الوزن واضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى.
المنشطات والأدوية الأخرى
يتداخل الاستخدام طويل الأمد لأدوية الكورتيكوستيرويد عن طريق الفم أو الحقن، مثل بريدنيزون والكورتيزون، مع عملية إعادة بناء العظام، ارتبطت الهشاشة في العظام أيضًا بالأدوية المستخدمة لمكافحة أو منع الحالات التالية:
- التشنجات.
- ارتجاع المعدة.
- السرطان.
- رفض الزرع.
مشاكل طبية
خطر الإصابة بهشاشة في العظام أعلى عند الأشخاص الذين يعانون من مشاكل طبية معينة، بما في ذلك:
- مرض الاضطرابات الهضمية.
- مرض التهاب الأمعاء.
- أمراض الكلى أو الكبد.
- السرطان.
- الورم النخاعي المتعدد.
- التهاب المفاصل الروماتويدي.
خيارات نمط الحياة
يمكن أن تزيد بعض العادات السيئة من خطر الإصابة بمرض Osteoporosis، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
- نمط حياة الكسول: الأشخاص الذين يقضون الكثير من الوقت في الجلوس أكثر عرضة للإصابة بالهشاشة من أولئك الذين هم أكثر نشاطًا، أي تمارين وأنشطة تحمل الوزن تعزز التوازن والوضعية الجيدة مفيدة لعظامك، لكن المشي والجري والقفز والرقص ورفع الأثقال تبدو مفيدة بشكل خاص.
- الإفراط في استهلاك الكحول: يزيد الاستهلاك المنتظم لأكثر من مشروبين كحوليين يوميًا من خطر الإصابة بالهشاشة.
- تعاطي التبغ. الدور الدقيق الذي يلعبه التبغ في هشاشة العظام غير واضح، ولكن ثبت أن استخدام التبغ يساهم في ضعف العظام.
أعراض هشاشة العظام
لا تظهر أعراض هشاشة العظام كما تظهر في الكثير من الحالات الصحية الأخرى، ولهذا السبب يسميه مقدمو الرعاية الصحية أحيانًا مرضًا صامتًا.
لن تشعر أو تلاحظ أي شيء يشير إلى أنك قد تكون مصابًا بالهشاشة، ولن تعاني من صداع أو حمى أو آلام في المعدة تتيح لك معرفة أن شيئًا ما في جسمك خطأ.
الأعراض الأكثر شيوعًا هي كسر العظام فجأة، خاصة بعد سقوط صغير أو حادث بسيط لا يؤذيك عادةً.
على الرغم من أن الهشاشة في العظام لا تسبب الأعراض بشكل مباشر، فقد تلاحظ بعض التغييرات في جسمك والتي قد تعني أن عظامك تفقد القوة أو الكثافة، ويمكن أن تشمل هذه العلامات التحذيرية ما يلي:
- فقدان بوصة واحدة أو أكثر من طولك.
- التغييرات في وضعك الطبيعي (الانحناء أو الانحناء للأمام أكثر).
- ضيق التنفس (إذا تم ضغط الفقرات في العمود الفقري بما يكفي لتقليل سعة الرئة).
- آلام أسفل الظهر (ألم في العمود الفقري القطني).
قد يكون من الصعب ملاحظة التغيرات في مظهرك الجسدي، وقد يكون من المرجح أن يرى أحد أفراد أسرتك تغييرات في جسمك (خاصة طولك أو وضعيتك)، ولا يأخذ بعض الناس أحيانًا تقلص العظام عند كبار السن مع تقدمهم في العمر بمحمل الجد، لكن قد تكون هذه علامة على أنه يجب عليك زيارة مقدم الرعاية الصحية لإجراء اختبار كثافة العظام.
أعراض هشاشة العظام عند النساء
غالبًا ما يشار إلى هشاشة العظام على أنها مرض صامت لأن غالبية الأشخاص المصابين بهذه الحالة لن يعانون من أي أعراض حتى يصابوا بكسر في العظم، إذا ظهرت الأعراض، فإنها غالبًا ما تشمل:
- فقدان الطول بمقدار بوصة أو أكثر.
- تغييرات و ضع الجسم التي تجعلك تنحني إلى الأمام.
- ألم في أسفل الظهر.
- ضيق في التنفس إذا كان هناك فقرات مضغوطة في العمود الفقري.
- ألم من منتصف إلى أسفل الظهر.
كيف يمكن تشخيص هشاشة العظام؟
يشخص مقدم الرعاية الصحية الهشاشة في العظام باختبار كثافة العظام، وهو اختبار تصوير يقيس قوة العظام، ويستخدم الأشعة السينية لقياس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى الموجودة في العظام ويوجد ذلك في مراكز فحص هشاشة العظام.
يشير مقدمو الرعاية الصحية أحيانًا إلى اختبارات كثافة العظام مثل فحوصات مثل تحليل هشاشة العظام DEXA أو فحوصات DXA أو فحوصات كثافة العظام، وتعتبر كل هذه أسماء مختلفة تشير إلى نفس الاختبار لقياس هشاشة العظام.
يستخدم اختبار كثافة العظام مستويات منخفضة من الأشعة السينية لقياس الكثافة والمحتوى المعدني للعظام، وهو مشابه للأشعة السينية النموذجية، وهو إجراء للمرضى الخارجيين، مما يعني أن المريض لن يضطر إلى البقاء في المستشفى، ويمكن للمريض العودة إلى المنزل بمجرد الانتهاء من الاختبار، ولا توجد إبر أو حقن في هذا الاختبار.
يعد التحقق من التغيرات في كثافة العظام أفضل طريقة لتشخيص الإصابة بالهشاشة قبل أن تسبب كسرًا في العظام، وقد يقترح مقدم الخدمة الخاص بك إجراء اختبارات منتظمة لكثافة العظام إذا كان لديك تاريخ عائلي من الهشاشة، أو إذا كان عمرك أكثر من 50 عامًا، أو كنت تعاني من قلة العظام.
علاج هشاشة العظام
غالبًا ما تستند توصيات العلاج إلى تقدير لخطر كسر العظام في السنوات 10 القادمة باستخدام معلومات مثل اختبار كثافة العظام، وإذا لم يكن الخطر مرتفعًا، فقد لا يشمل العلاج الأدوية وقد يركز بدلاً من ذلك على تعديل عوامل الخطر لفقدان العظام وسقوطها.
سوف يقترح مقدم الرعاية الصحية الخاص بك مزيجًا من العلاجات التي تبطئ فقدان العظام وتقوي أنسجة العظام الحالية، ويعتبر أهم جزء في علاج الهشاشة في العظام هو منع الكسور.
تشمل العلاجات الأكثر شيوعًا لهشاشة العظام ما يلي:
التمارين
يمكن للتمارين الرياضية المنتظمة أن تقوي عظامك (وجميع الأنسجة المتصلة بها، مثل العضلات والأوتار والأربطة).
قد يقترح مقدم الخدمة الخاص بك تمارين تحمل الوزن لتقوية عضلاتك وتدريب توازنك، ويمكن للتمارين التي تجعل جسمك يعمل ضد الجاذبية مثل المشي واليوجا والبيلاتس والتاي تشي أن تحسن قوتك وتوازنك دون وضع الكثير من الضغط على عظامك، وقد تحتاج إلى العمل مع معالج فيزيائي للعثور على التمارين والحركات المناسبة لك.
مكملات الفيتامينات والمعادن
قد تحتاج إلى مكملات الكالسيوم أو فيتامين د التي لا تستلزم وصفة طبية، سيخبرك مقدم الخدمة الخاص بك بالنوع الذي تحتاجه، وعدد المرات التي يجب أن تأخذها والجرعة التي ستحتاجها.
أدوية هشاشة العظام
سيخبرك مقدم الخدمة بالوصفات الطبية التي ستعمل بشكل أفضل لك ولجسمك، وتشمل بعض الأدوية الأكثر شيوعًا التي يستخدمها مقدمو الأدوية لعلاج الهشاشة في العظام العلاجات الهرمونية مثل الاستروجين البديل أو هرمون التستوستيرون والبيسفوسفونات.
قد يحتاج الأشخاص المصابون بالهشاشة الشديدة في العظام أو المعرضون لخطر الإصابة بالكسور إلى أدوية، بما في ذلك نظائر هرمون الغدة الدرقية (PTH) والدينوسوماب وروموسوزوماب، وعادة ما تعطى هذه الأدوية كحقن.
بيسفوسفونات
بالنسبة لكل من الرجال والنساء المعرضين لخطر متزايد من كسر العظام، فإن أكثر أدوية هشاشة العظام الموصوفة على نطاق واسع هي البيفوسفونات، ومن الأمثلة على ذلك ما يلي:
- Alendronate
- Risedronate
- Ibandronate
- حمض الزوليدرونيك.
تشمل الآثار الجانبية الغثيان وآلام البطن والأعراض الشبيهة بحرقة المعدة، ومن غير المرجح أن تحدث هذه الأعراض إذا تم تناول الدواء بشكل صحيح، ولا تسبب أشكال البيفوسفونات الوريدية اضطرابات في المعدة لكنها يمكن أن تسبب الحمى والصداع وآلام العضلات.
المضاعفات النادرة جدًا للبيفوسفونات هي كسر أو صدع في منتصف الفخذ، ويُعد أحد المضاعفات النادرة الثانية هو تأخر التئام عظم الفك، والذي يسمى تصلب العظم في الفك، ويمكن أن يحدث هذا بعد إجراء جراحة الأسنان الغازية، مثل إزالة السن.
دينوسوماب
بالمقارنة مع البيسفوسفونات، ينتج الدينوسوماب نتائج مماثلة أو أفضل لكثافة العظام ويقلل من فرصة حدوث جميع أنواع الفواصل، وتؤخذ جرعة Denosumab عن طريق الحقن تحت الجلد كل ستة أشهر.
على غرار ثنائي الفوسفونات، فإن الدينوسوماب لديه نفس المضاعفات النادرة للتسبب في كسور أو شقوق في منتصف الفخذ ونكسة العظام في الفك.
إذا أخذت دينوسوماب، فقد تحتاج إلى الاستمرار في القيام بذلك إلى أجل غير مسمى، وتشير الأبحاث الحديثة إلى أنه قد يكون هناك خطر كبير للإصابة بكسور العمود الفقري بعد إيقاف الدواء.
العلاج المرتبط بالهرمونات
يمكن أن يساعد هرمون الاستروجين، خاصة عندما يبدأ بعد فترة وجيزة من انقطاع الطمث، في الحفاظ على كثافة العظام، ومع ذلك، يمكن أن يزيد العلاج بالأستروجين من خطر الإصابة بسرطان الثدي وجلطات الدم، والتي يمكن أن تسبب السكتات الدماغية، ولذلك، عادة ما يستخدم هرمون الاستروجين لصحة العظام لدى النساء الأصغر سنًا أو لدى النساء اللواتي تتطلب أعراض انقطاع الطمث علاجًا أيضًا.
في الرجال، قد تكون الهشاشة في العظام مرتبطة بانخفاض تدريجي مرتبط بالعمر في مستويات هرمون التستوستيرون، ويمكن أن يساعد العلاج ببدائل التستوستيرون في تحسين أعراض انخفاض هرمون التستوستيرون، لكن تمت دراسة أدوية الهشاشة في العظام بشكل أفضل لدى الرجال لعلاج الهشاشة وبالتالي يوصى بها بمفردها أو بالإضافة إلى هرمون التستوستيرون.
أدوية بناء العظام
إذا كنت تعاني من هشاشة شديدة في العظام أو إذا كانت العلاجات الأكثر شيوعًا للهشاشة لا تعمل بشكل جيد بما فيه الكفاية، فقد يقترح طبيبك تجربة الأدوية التالية:
- Teriparatide يشبه هذا الدواء القوي هرمون الغدة الدرقية ويحفز نمو العظام الجديد، ويتم إعطاؤه عن طريق الحقن اليومي تحت الجلد لمدة تصل إلى عامين.
- Abaloparatide هو دواء آخر مشابه لهرمون الغدة الدرقية، ويمكن تناول هذا الدواء لمدة عامين فقط.
- Romosozumab هذا هو أحدث دواء لبناء العظام لعلاج، ويتم إعطاؤه كحقنة كل شهر في عيادة طبيبك ويقتصر على عام واحد من العلاج.
بعد التوقف عن تناول أي من أدوية بناء العظام هذه، ستحتاج عمومًا إلى تناول دواء آخر للعظام للحفاظ على نمو العظام الجديدة.
علاج هشاشة العظام بالاكل
يمكن أن يؤثر الطعام الذي تأكله على عظامك، سيساعدك التعرف على الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والعناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة عظامك وصحتك العامة على اتخاذ خيارات غذائية صحية كل يوم.
يعد اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم أمرًا مهمًا للحفاظ على صحة العظام المثلى ومنع الهشاشة في العظام، وكذلك فيتامين د الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم لإيداعه في العظام، وتزداد كمية الكالسيوم وفيتامين د اللازمة لتحسين صحة العظام مع تقدم العمر.
إذا كنت تأكل وتشرب ثلاث إلى أربع حصص من الحليب أو الجبن أو الزبادي أو الكالسيوم المضاف أو عصير البرتقال أو الحليب النباتي، فقد تحصل على كل الكالسيوم الذي تحتاجه في يوم واحد، إذا لا تحصل على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د، فقد تكون المكملات وسيلة للحصول على الكالسيوم وفيتامين د الذي تحتاجه.
كيف يمكن الوقاية من هشاشة العظام؟
عادة ما تكون التمارين الرياضية والتأكد من حصولك على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين د في نظامك الغذائي هو كل ما تحتاجه لمنع الهشاشة في العظام، سيساعدك مقدم الخدمة الخاص بك في العثور على مجموعة من العلاجات الأفضل لك ولصحة عظامك.
اتبع نصائح السلامة العامة هذه لتقليل خطر الإصابة:
- ارتداء حزام الأمان دائمًا.
- ارتداء المعدات الواقية المناسبة لجميع الأنشطة والرياضات.
- تأكد من خلو منزلك ومساحة عملك من الفوضى التي يمكن أن تعيقك أنت أو الآخرين.
- استخدم دائمًا الأدوات أو المعدات المناسبة في المنزل للوصول إلى الأشياء، ولا تقف أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو أسطح العمل.
- اتبع نظامًا غذائيًا وخطة تمارين صحية لك.
- استخدم عصا أو مشاية إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كانت لديك مخاطر متزايدة للسقوط.
الأسئلة الشائعة
ما هي أعراض هشاشة العظام؟
عادة لا توجد أعراض في المراحل المبكرة من فقدان العظام، لكن بمجرد ضعف العظام بسبب الهشاشة، قد تظهر علامات وأعراض تشمل:
- ألم في الظهر ناتج عن كسر أو انهيار عظم في العمود الفقري.
- فقدان الطول مع مرور الوقت.
- انحناء الجسم.
- انكسار العظام بسهولة أكبر بكثير مما هو متوقع.
ما هي تحاليل هشاشة العظام؟
يحدد اختبار كثافة العظام ما إذا كنت تعاني من هشاشة في العظام، ويستخدم الاختبار الأشعة السينية لقياس عدد جرامات الكالسيوم ومعادن العظام الأخرى المعبأة في جزء من العظام.
كيف تعرف أنك تعاني من هشاشة العظام؟
لا تسبب المراحل المبكرة من هشاشة العظام أي أعراض أو علامات تحذيرية، وفي معظم الحالات، لا يعرف الأشخاص المصابون بهشاشة في العظام أنهم مصابون بهذه الحالة حتى يصابوا بكسر.
إذا ظهرت الأعراض، فقد تشمل بعض الأعراض التالية:
- انحسار اللثة.
- ضعف قوة القبضة.
- ضعف الأظافر وهشاشتها.
إذا لم تكن لديك أعراض ولكن لديك تاريخ عائلي من الهشاشة في العظام، فإن التحدث إلى طبيبك يمكن أن يساعدك في تقييم المخاطر.
هل يشفى مريض هشاشة العظام؟
هشاشة العظام غير قابلة للعكس أو العلاج، لكن الأدوية والنظام الغذائي الغني بالمغذيات وتمارين تحمل الوزن يمكن أن تساعد في منع المزيد من فقدان العظام وإعادة بناء العظام.
هل هشاشة العظام مرض خطير؟
يمكن أن يكون خطيرًا لأنه يجعلك أكثر عرضة لكسر في العظام، لا يعرف الكثير من الناس حتى أنهم مصابون بهشاشة في العظام حتى يصابوا بكسر في العظام، وتعد أفضل طريقة لمنع كسور العظام هي التشخيص المبكر للهشاشة قبل أن تؤذيك.
ما هي علامات بداية هشاشة العظام؟
قد تشمل العلامات المبكرة للهشاشة في العظام آلام المفاصل عند اللمس والتصلب، وعادة ما يتفاقم تلف المفاصل وشدة الأعراض بمرور الوقت.
كيف اتخلص من هشاشة العظام نهائيا؟
إذا كنت تعاني من هشاشة في العظام، يمكن للعلاج الطبي أن يمنع المزيد من فقدان العظام ويقلل من خطر الإصابة بكسور العظام، وتشمل خيارات علاج هشاشة العظام التغييرات الغذائية والتمارين الرياضية وتغيرات نمط الحياة والوقاية من السقوط والمكملات الغذائية والأدوية.
هل فيتامين د يعالج هشاشة العظام؟
يساعد فيتامين د الجسم على امتصاص الكالسيوم والفوسفور من الطعام الذي تتناوله؛ لذا فإن المغذيات مهمة للأشخاص المصابين بهشاشة في العظام، وتشير الدراسات إلى أن الكالسيوم وفيتامين د معًا يمكنهما بناء عظام أقوى عند النساء بعد انقطاع الطمث، كما أنه يساعد في الاضطرابات الأخرى التي تسبب ضعف العظام، مثل الكساح.
