علاج تيبس العضلات والمفاصل | تعرف على أهم أدوية تخفيف الألم والتيبس

مع تقدم العمر، يصبح تيبس العضلات والمفاصل حقيقةً واقعةً عند كثير من الأشخاص؛ إذ يحدث تيبس المفاصل عندما تفتقر المفاصل القدرة على الحركة بسلاسة، وغالبًا ما يحدث تيبس المفاصل جنبًا إلى جنب مع تيبس العضلات، مما يحد من نطاق الحركة والمرونة.

تعرف على أسباب وأعراض وعلاج تيبس العضلات والمفاصل من خلال هذا المقال.

أسباب تيبس العضلات والمفاصل

هناك مجموعة متنوعة من الأسباب التي يمكن أن تسبب تيبسًا في المفاصل والعضلات، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:

• التهاب المفاصل
• تقلص العضلات
• متلازمة التعب المزمن
• الألم العضلي الليفي أو الفيبروميالجيا
• لدغات الحشرات
• عدم الحركة لفترة من الوقت
• التقدم في العمر أو الشيخوخة مما يؤدي إلى فقدان المرونة في الأنسجة
• التورم والالتهاب في المفاصل والعضلات
• الالتواء أو الإجهاد
• الجراحة
• إصابة الأنسجة الرخوة
• كثرة المجهود أو الإفراط في الحركة

وتشمل الظروف الأكثر خطورة ما يلي:

• التهاب السحايا
• داء كثرة الوحيدات المعدية
• العدوى
• مرض الذئبة
• تناول بعض الأدوية
• ألم العضلات الروماتويدي

أعراض تيبس العضلات والمفاصل

تشمل أعراض تيبس العضلات والمفاصل ما يلي:

أعراض تيبس العضلات

أكثر أعراض تيبس العضلات وضوحًا هي شد العضلات وصعوبة الحركة، وقد تحدث أعراض إضافية مع حالات معينة أو من الأدوية.

أعراض تيبس المفاصل

يتميز تيبس المفاصل بصعوبة تحريك المفصل عبر نطاق حركته الكامل، ويمكن أن يحد هذا من قدرة المريض على الحركة، وقد يسبب تيبس المفاصل أيضًا أعراضًا أخرى مثل:

• الألم
• انخفاض نطاق الحركة
• زيادة الضغط داخل المفاصل
• التورم
• تكسير أو فرقعة مفصلية (صوت فرقعة) مع الحركة

اقرأ أيضًا: ما هي أعراض جفاف العين؟

تيبس العضلات المزمن

يعتبر تيبس العضلات المزمن (chronic muscle stiffness) عرضًا يعاني منه جميع الأشخاص تقريبًا في حياتهم اليومية، ويظهر التيبس المزمن غالبًا في العضلات حول الرقبة والكتفين والظهر، وعادة ما يتبع المريض تقنية التدليك لتخفيف هذا التيبس المزعج، لكن يعود الألم في الظهور بعد وقتٍ قصيرٍ جدًا.

ذلك لأن تقنية التدليك تعتبر علاجًا سريعًا غير مجدي لتيبس العضلات المزمن؛ إذ تعمل على توفير الراحة على المدى القصير، لكنها لا تصلح المشكلة الأساسية التي تسبب التيبس المزمن بالفعل.

السبب وراء تيبس العضلات المزمن

في الواقع، إن ضعف العضلات هو السبب الأساسي في تيبس العضلات المزمن طويل الأمد.

عندما تكون العضلة في قوة مثالية، يمكن أن تنقبض (تقصر) وتنبسط (تطول) بكل سهولة دون معاناة وبشكل صحيح، أما العضلة الضعيفة لا تنقبض بشكل جيد، ولا يمكنها القيام بعملها في توفير الاستقرار للمفاصل أو توليد الحركة.

لكن الجسد لديه طريقته الخاصة للتغلب على هذا الضعف، فعندما يشد الجسم العضلة، فإن هذا يحاكي حركة الانقباض أو التقصير، مما يسهل على العضلة القيام بعملها في تثبيت المفاصل وتحريكها، ومع ذلك، فإن هذا التيبس أو الشد هو الذي يتسبب في انزعاج العضلات وألمها.

علاج تيبس العضلات والمفاصل

هناك الكثير من الطرق التي تساهم في علاج تيبس العضلات والمفاصل وتخفيف آلامهما والتي تختلف أيضًا باختلاف مناطق التيبس كالآتي:

علاج تيبس العضلات الظهر

قد تساعد بعض العلاجات المنزلية في علاج تيبس عضلات الظهر كالآتي:

1. الحرارة: يمكن أن تزيد الحرارة من تدفق الدم لإرخاء العضلات وتخفيف آلام المفاصل، وإذا كان المريض مصابًا بالتهاب المفاصل أو إصابة عمرها أكثر من ستة أسابيع، فقد تجعله الحرارة يشعر بتحسن.

2. الثلج: يمكن أن يقلص الثلج الأوعية الدموية لتخدير الألم وتقليل الالتهاب.

3. النشاط: نظرًا لأن الراحة في السرير يمكن أن تجعل التيبس أسوأ، يجب على المريض الاستمرار في التحرك مع النشاط الخفيف، مثل: اليوجا، ويجب تجنب الأنشطة التي تتضمن لف الظهر أو الرفع الثقيل.

4. مسكنات الألم: قد تساعد مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل: الأسبرين والإيبوبروفين والأسيتامينوفين والنابروكسين في علاج الألم والتيبس.

5. تقنيات الاسترخاء: يساعد التأمل وتمارين التاي تشي والتنفس العميق بعض الأشخاص على استرخاء عضلات ظهورهم لتقليل التيبس وعدم الراحة.

6. التدليك: يساعد العلاج بالتدليك على إرخاء الأنسجة العضلية لتقليل التشنجات والتقلصات المؤلمة.

يمكن أيضًا أن تساعد الرعاية البديلة في تخفيف آلام تيبس عضلات الظهر؛ إذ توصي الكلية الأمريكية للمعالجين الفيزيائيين بالعلاج غير الدوائي كعلاج أولي لآلام أسفل الظهر، وتشمل التدابير التي يقدمها المعالجون ما يلي:

1. الوخز بالإبر
2. العلاج السلوكي المعرفي
3. العلاج بالليزر منخفض المستوى
4. الحد من الإجهاد القائم على اليقظة
5. إعادة التأهيل متعدد التخصصات
6. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية العضلات والوقاية من آلام أسفل الظهر في المستقبل.

علاج تيبس العضلات الرقبة

عادة ما تساعد العلاجات المنزلية في علاج تيبس عضلات الرقبة في المراحل المبكرة فقط على المريض اتباع الخطوات التالية:

1. وضع كيس من الثلج لتخدير المنطقة وتهدئة العضلات الملتهبة.
2. تناول مسكن للألم بدون وصفة طبية.
3. بعد يوم أو يومين، ينبغي وضع وسادة تسخين أو استخدام الضغط الدافئ.

خلال الأيام القليلة المقبلة، يجب على المريض أخذ الاحتياطات التالية:

• يجب على المريض أن يحاول ألا يهز رأسه بسرعة أو يلوي رقبته؛ فإن هذا يمكن أن يسبب الالتهاب.
• يجب أن يجرب التمددات اللطيفة، وتحريك الرأس ذهابًا وإيابًا، ثم لأعلى ولأسفل.
• من الممكن أن يطلب من صديق أو شريك تدليك المنطقة المؤلمة.
• ينبغي أن يرتدي ياقة العنق لبضع ساعات لإراحة عضلات الرقبة المتيبسة.
• لابد أن ينام المريض بدون وسادة، أو يستخدم وسادة مصممة خصيصًا لدعم الرقبة.

اقرأ أيضًا: 6 معلومات حول دواء ليريكا لعلاج الألم

أدوية علاج تيبس العضلات والمفاصل

إلى جانب العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في علاج تيبس العضلات والمفاصل وتخفيف الآلام توجد أيضًا الأدوية والتي يمكن أن يكون لها دور رئيسي إذا كان المريض يعاني كثيرًا من الألم وتشمل:

أدوية علاج تيبس العضلات

هناك نوعان من الأدوية التي تساهم في تخفيف آلام العضلات المتيبسة وتشمل:

1. مضادات الإلتهابات: مثل الأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (NSAIDs) مثل: الإيبوبروفين.
2. مرخيات العضلات: وتشمل العديد من الأدوية التي تساعد في تخفيف الشد والتيبس في العضلات مثل:

• كارسوبرودول (Carisoprodol)
• كلورزوكسازون (Chlorzoxazone)
• ميثوكاربامول (Methocarbamol)
• ميتاكسالون (Metaxalone)

أدوية علاج تيبس المفاصل

تشمل الأدوية التي تساعد على التحكم في تيبس المفاصل، خاصة إذا كان المريض يعاني الكثير من الألم ما يلي:

• الأدوية المضادة للالتهاب غير الستيرويدية: مثل: الأسبرين والإيبوبروفين
• حقن الكورتيزون في المفاصل المصابة: وتتكون حقن الكورتيزون من أدوية الستيرويد المضادة للالتهابات والتي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وما يتصل به من تصلب وألم.

إذا كان تيبس المفاصل مرتبطًا بحالة مناعة ذاتية مثل: التهاب المفاصل الروماتويدي أو التهاب المفاصل الصدفي أو التهاب الفقار اللاصق، فقد يوصي مقدم الرعاية الصحية بتناول أنواع معينة من الأدوية مثل:

• الأدوية المضادة للروماتيزم المعدلة للمرض (DMARDs): مثل: ميثوتريكسات (Methotrexate) و سلفاسالازين (Sulfasalazine).

يمكن أن تساعد هذه الأدوية في تقليل استجابة المناعة الذاتية لعلاج التهاب المفاصل وتيبسها، وعادةً ما يؤخذ عن طريق الحقن الوريدي.

في الختام، يمكن القول أن علاج تيبس العضلات والمفاصل يمكن أن يشمل العلاجات المنزلية وأيضًا الأدوية التي تساهم في تخفيف الألم، ويمكن أيضًا أن تلعب الأدوية دورًا مهمًا إذا كان علاج تيبس العضلات والمفاصل مرتبطًا بعلاج حالة مرضية أخرى تسبب الألم والتيبس.

المصادر:

1. Very Well Health
2. Health Line
3. Cleveland Clinic
4. Web Med