مرخي عضلات ممتاز وفعال هو ما يبحث عنه من يعاني من آلام الشد العضلي حيث يعاني الكثيرون من تلك المشكلة ويرجع ذلك لعدة أسباب، منها الجلوس لفترات طويلة أو ممارسة التمارين الرياضية الشاقة وقد يحدث أيضًا الشد العضلي وتشنج العضلات بسبب الضغط العصبي أو الإرهاق اليومي. في تلك الحالات يكون استخدام باسط عضلات سريع وفعال هو الحل المناسب لتخفيف تلك الآلام واستعادة القدرة على الحركة بالشكل الطبيعي.
هناك عدة أنواع من مرخي العضلات ما بين أدوية يصفها الأطباء وآخرى يمكن استخدامها بدون وصفة طبية ذلك إلى جانب البدائل الطبيعية من الأعشاب والزيوت وتمارين الاستطالة البسيطة. في هذا المقال سوف نستعرض معًا أفضل مرخي عضلات كما سنقوم بتوضيح الفرق بين الأدوية والبدائل الطبية وطريقة استخدام باسط العضلات الآمن لتجنب الآثار الجانبية الغير مرغوب بها.
ما هو مرخي العضلات وكيف يعمل؟
قبل أن نبدأ بالحديث عن أنواع مرخي أو باسط العضلات ربما نحتاج في البداية إلى التعريف به وكيف يعمل لنتمكن فيما بعد من اختيار النوع الأنسب والأفضل لكل حالة.
تعريف مرخي العضلات:
مرخي العضلات هو مادة طبية تساعد على تخفيف التشنجات والشد العضلي الذي يصيب العضلات ويسبب ألم أو صعوبة في الحركة، ولكن على العكس من المسكنات التي تخفف الألم بشكل مباشر يعمل باسط العضلات بطريقة مختلفة حيث يؤثر على الجهاز العصبي أو الألياف العضلية نفسها مما يجعل العضلات في حالة استرخاء ويمكنها من استعادة مرونتها لذلك يعتبر باسط العضلات مفيدًا في حالات آلام الظهر، تصلب الرقبة أو الشد العضلي الذي يحدث بعد التمارين الرياضية الشاقة. وبذلك لا يعتبر مرخي العضلات مجرد مسكن بدل يوفر راحة أعمق ويساعد الجسم على الاستشفاء والتعافي بشكل أسرع.
الفرق بين مرخي العضلات والمسكنات:
بالرغم أن الكثير من الناس يخلطون بين مرخيات العضلات والمسكنات إلا أن لكل منها دورًا مختلفًا. فتعمل المسكنات مباشرة على تخيف الإحساس بالألم فتعطي راحة مؤقتة من الوجع دون أن تعالج سبب الشد العضلي أو التشنج نفسه، على العكس من مرخيات العضلات التي تؤثر على الجهاز العصبي والألياف العضلية نفسها وبالتالي تساعد بتلك الآلية على ارتخاء العضلات والتقليل من التقلصات التي تسبب الألم لهذا ينصح الأطباء باستخدام مسكن العضلات لتخفيف الألم السريع أما باسط العضلات يكون في الحالات التي يحتاج فيها المريض إلى فك التشنج العضلي العميق. كما يمكن الجمع بينهما في بعض الحالات ولكن تحت إشراف الطبيب.
دواعي استخدام مرخي العضلات:
يتم استخدام أدوية مرخي العضلات في عدد من الحالات المتكررة التي يعاني منها الناس ومنها حدوث شد أو تقلص تصعب معه الحركة بشكل طبيعي، من أبرز دواعي استخدام باسط العضلات هي: آلام الظهر أو تشنجات الظهر التي تحدث بسبب الجلوس لفترات طويلة، تصلب عضلات الرقبة بسبب وضعية النوم الخاطئة أو الإجهاد المستمر، التشنجات العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية العنيفة أو في بعض حالات التهاب الأعصاب التي يصاحبها انقباض مستمر في العضلات وهنا يساعد باسط العضلات على استعادة المرونة والقدرة على الحركة كما أنه يقلل الألم بشكل ملحوظ ولكن لا يوصى باستخدام باسط العضلات لفترات طويلة كما يجب استخدامه تحت إشراف الطبيب لتجنب الآثار الجانبية.
أهم الحالات التي ينصح فبها الأطباء باستخدام مرخي العضلات:
- آلام وتشنجات أسفل الظهر نتيجة الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة.
- تصلب الرقبة الذي ينتج عن النوم في وضعية خاطئة أو الإجهاد المستمر.
- الشد العضلي بعد ممارسة التمارين الرياضية أو النشاط البدني العنيف.
- التشنجات المصاحبة لأمراض الأعصاب والتهاب الأعصاب الطرفية.
- انقباض العضلات التي تعيق الحركة اليومية وتسبب ألم مستمر.
مرخي عضلات للظهر:
إذا كنت تعاني من شد أو تقلصات عضلية في أسفل أو منتصف الظهر فمرخي عضلات للظهر يمكن أن يكون الحل المناسب لتخفيف ألم واستعادة حركتك الطبيعية. من أشهر الأدوية التي قد يصفها الأطباء لتخفيف تشنج عضلات الظهر هي: تيزانيدين (Tizanidine)، سيكلوبنزابرين (Cyclobenzaprine)، وباكلوفين (Baclofen). وتعمل تلك الأدوية مباشرة على الجهاز العصبي حيث تقلل من الإشارات التي تسبب الشد العضلي.
في الحالات البسيطة لتشنج عضلات الظهر قد ينصح الطبيب باستخدام مراهم أو كريمات موضعية تعمل كمرخيات للعضلات بشكل موضعي على المنطقة المصابة. أما إذا كنت تفضل الطرق الطبيعية فيمكنك الاعتماد على الكمادات الدافئة أو التديلك بالزيوت الطبيعية مقل زيت النعناع أو زيت اللافندر بالإضافة إلى تمارين الإطالة البسيطة فكلها طرق فعالة لتخفيف الشد العضلي وتسكين آلام الظهر، يمكنها أو تعطي إحساس بالراحة وتقلل من التشنج.
بالرغم من تعدد الخيارات فإن اختيار أفضل مرخي عضلات للظهر يعتمد على حالتك الصحية ولابد أن يكون تحت إشراف طبي.
مرخي عضلات للرقبة:
آلام الرقبة من الآلام المزعجة والشد العضلي في الرقبة قد ينتج عن النوم في وضعية خاطئة أو استخدام الهاتف لفترات طويلة ولذلك يبحث الكثير عن مرخي لعضلات الرقبة وهنا ينصح الأطباء باستخدام مواد فعالة مثل التيزانيدين أو السيكلوبنزابرين أو الباكلوفين والتي من شأنها أن تقلل الإشارات التي تسبب الشد العضلي.
يمكن أيضًا استخدام الطرق الطبيعية مثل المساج أو التدليك الخفيف لعضلات الرقبة واستخدام الزيوت الطبيعية أو المراهم والكريمات الموضعية.
مرخي عضلات للأعصاب:
دواعي الاستخدام
يكون مرخي العضلات للأعصاب ضروريًا في الحالات التي تنشأ فيها التشنجات نتيجة مشكلة عصبية، لا مجرد إجهاد عضلي عادي، مثل:
- الانزلاق الغضروفي وضغطه على الأعصاب.
- عرق النسا والآلام الممتدة من أسفل الظهر حتى الساق.
- التصلب المتعدد وبعض أمراض الجهاز العصبي.
أمثلة على مرخي الأعصاب
هناك أدوية شائعة يصفها الأطباء للتشنجات العصبية، مثل باكلوفين وتيزانيدين. تعمل هذه الأدوية مباشرة على الجهاز العصبي المركزي وتقلل الإشارات التي تسبب التقلصات.
بدائل وطرق مساعدة
لا يكون العلاج دوائيًا فقط دائمًا، بل هناك طرق طبيعية مساعدة يمكن أن تخفف الأعراض، مثل:
- ممارسة التمارين البسيطة لزيادة مرونة العضلات.
- العلاج الطبيعي لتقوية العضلات الداعمة للعمود الفقري.
- استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة وفقًا للحالة.
- جلسات التدليك لتخفيف الشد العضلي.
ملاحظة مهمة
على الرغم من أن مرخي العضلات للأعصاب يمنح راحة ملحوظة، إلا أنه يجب أن يكون تحت إشراف طبي لتحديد النوع والجرعة، لأن الاستخدام غير الصحيح قد يسبب آثارًا جانبية مثل الدوخة أو الخمول.
مرخي عضلات بعد التمارين:
بعد التمرينات الرياضية الشاقة يمكن ان يصاب البعض بتشنجات عضلية أو شد في العضلات ويحدث ذلك بسبب الإجهاد الزائد أو قلة الإحماد والتمدد وهنا قد يلجأ البعض لاستخدام باسط عضلات لتخفيف الشد العضلي واسترخاء العضلات.
أفضل مرخي عضلات:
- أفضل باسط عضلات ومسكن
- بخاخ مسكن لألم العضلات
- كريم موف للعضلات والمفاصل
- كريم أفالون للعضلات
- مالتي ريلاكس
- ريلاكسون
مرخي عضلات طبيعي:
يبحث الكثير من الأشخاص عن طرق طبيعية لتخفيف ألم العضلات والتشنج أو الشد العضلي، تلك التي تحدث بعد مجهود شاق أو إرهاق يومي. وهذا لأن مرخيات العضلات الطبيعية تعتبر خيار آمن بعيدًا عن الأعراض الجانبية القوية التي قد تتسبب فيها أدوية باسط العضلات.
من أشهر المرخيات الطبيعية للعضلات:
البابونج:
يحتوى البابونج على زيوت طيارة تساعد على تهدئة الأعصاب كما تقلل من الشد والتشنج العضلي ويتم استخدامه من خلال إضافة الماء الساخن وشربه كعشب دافئ بعد التمرين أو قبل النوم.
الزنجبيل:
يعرف الزنجبيل بأن له خصائص مضادة للالتهابات ويساعد على تحسين الدورة الدموية كما أن يساعد على استرخاء العضلات بشكل أسرع.
المغنسيوم:
هو عنصر مهم يشارك في عملية انقباض وانبساط العضلات، لذلك فالأطعمة الغنية بالمغنسيوم مثل السبانخ والمكسرات والبذور تقلل من شد العضلات وتقلصها.
النعناع:
يمكن استخدام زيت النعناع أو مشروب النعناع الذي يساعد في تهدئة العضلات وتقليل الإحساس بالألم.
يقلل استخدام المرخيات الطبيعية من التوتر ويحسن جودة النوم ويريح الجسم.
أسماء أفضل أدوية مرخي عضلات:
عند البحث عن أفضل دواء مرخي عضلات، يجب أن نعلم أن الاختيار يعتمد على الحالة الصحية وشدة الألم. وتنقسم الأدوية إلى نوعين: أدوية لا تُصرف إلا بوصفة طبية، وأخرى متوفرة في الصيدليات من دون وصفة.
أسماء أدوية باسط عضلات يصفها الأطباء:
يلجأ الأطباء إلى هذه الفئة في حالات التشنجات الشديدة أو الآلام التي لا تتحسن بالمسكنات العادية. ومن أبرزها:
- باكلوفين (Baclofen): يُستخدم لعلاج تقلصات العضلات الناتجة عن أمراض الجهاز العصبي.
- تيزانيدين (Tizanidine): يساعد على ارتخاء العضلات وتحسين القدرة على الحركة.
- ميثوكاربامول (Methocarbamol): يُخفف التشنجات الحادة التي قد تحدث بعد الإصابات.
- سيكلوبنزابرين (Cyclobenzaprine): يُعتبر من أكثر الأدوية شيوعًا لعلاج الشد العضلي في الظهر والرقبة.
أسماء أدوية مرخي عضلات بدون وصفة طبية:
في حالات الشد البسيط أو الألم المتوسط، يمكن اللجوء إلى منتجات متاحة بسهولة في الصيدليات، مثل:
- المسكنات المضادة للالتهاب (NSAIDs): مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، لتخفيف الألم وتقليل الالتهاب.
- كريمات ومراهم موضعية: تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، وتعمل على تهدئة الشد العضلي بسرعة.
- مكملات المغنيسيوم: مفيدة في الوقاية من التقلصات، خاصة لدى الرياضيين أو الأشخاص الذين يعانون من تشنجات متكررة.
⚠️ تنويه مهم: لا يجوز استخدام أي دواء مرخي للعضلات من دون استشارة الطبيب، خصوصًا الأدوية الموصوفة، إذ قد تسبب آثارًا جانبية أو تتعارض مع أدوية أخرى.
مرخي عضلات سريع المفعول:
في كثير من الحالات يبحث المريض عن مرخي عضلات سريع المفعول ليخفف التشنجات والآلام الحادة في أقصر وقت ممكن، خصوصًا عند الشعور بالشد المفاجئ في الظهر أو الرقبة أو بعد مجهود بدني كبير. وتتوفر عدة خيارات يمكن أن تحقق هذا الغرض:
-
الأدوية الفموية الموصوفة طبيًا: مثل سيكلوبنزابرين أو ميثوكاربامول، حيث يبدأ تأثيرها عادة خلال ساعة تقريبًا.
-
الحقن العضلية أو الوريدية: تُعطى في الحالات الطارئة تحت إشراف الطبيب، وتتميز بسرعة مفعولها مقارنة بالأقراص.
-
الكريمات والجل الموضعية: التي تحتوي على المنثول أو الكابسيسين، وتُستخدم مباشرة على مكان الألم لتخفيف الشد بسرعة.
- كريم موف (Moov): يحتوي على مكونات مسكنة وملطفة تساعد في تخفيف الشد العضلي بسرعة.
- فولتارين جل (Voltaren Gel): يحتوي على مادة ديكلوفيناك المضادة للالتهاب، ويُستخدم لتسكين الألم وتقليل التورم.
- كريم موستيلا (Mustela Arnica Gel): يعتمد على خلاصة الأرنيكا، ويُستخدم لتهدئة الكدمات والشد العضلي.
- Deep Heat كريم أو سبراي: يعطي إحساسًا بالدفء يساعد على استرخاء العضلات المتصلبة.
- كريم كابسيسين (Capsaicin Cream): يعمل عن طريق تحفيز المستقبلات العصبية وإحداث إحساس بالحرارة لتخفيف الألم.
-
الكمادات الدافئة أو الباردة: تُعد من الطرق الطبيعية السريعة لتهدئة التقلصات وتقليل الإحساس بالألم.
⚠️ من المهم الانتباه إلى أن سرعة المفعول لا تعني الاستغناء عن استشارة الطبيب، خصوصًا إذا تكررت التشنجات أو استمر الألم لفترة طويلة.
الآثار الجانبية لمرخي العضلات وأهم التحذيرات:
هل مرخي العضلات يسبب النعاس؟
نعم، كثير من أدوية مرخي العضلات قد تسبب الشعور بالنعاس أو الدوخة، لذلك يُنصح بعدم قيادة السيارة أو تشغيل الآلات بعد تناولها حتى يتضح تأثير الدواء على الجسم.
الآثار الجانبية الأكثر شيوعًا:
رغم فعاليتها، إلا أن بعض مرخيات العضلات قد تؤدي إلى أعراض جانبية، من أبرزها:
- النعاس المفرط أو الشعور بالخمول.
- الدوخة وعدم الاتزان.
- جفاف الفم.
- اضطراب في المعدة أو غثيان.
- ضعف التركيز أو صعوبة في الانتباه.
متى يجب استشارة الطبيب؟
يجب التوقف عن تناول الدواء والتوجه إلى الطبيب فورًا في الحالات التالية:
- استمرار الأعراض الجانبية أو زيادتها بشكل ملحوظ.
- ظهور صعوبة في التنفس أو تورم في الوجه والشفاه (علامات تحسس).
- الشعور باضطراب في ضربات القلب.
- الحاجة إلى استخدام الدواء لفترة طويلة من دون تحسن.
⚠️ تنويه مهم: تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، ولا يجب استخدام أي دواء مرخي للعضلات من دون استشارة الطبيب لتجنب المضاعفات.
نصائح لاستخدام آمن وفعال لباسط العضلات
المدة المناسبة للاستخدام:
ينصح الأطباء عادةً باستخدام باسط العضلات لفترات قصيرة لا تتجاوز أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، إذ إن الاستعمال الطويل قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوبة مثل الاعتماد على الدواء أو زيادة الشعور بالنعاس.
الجمع بين باسط العضلات والعلاج الطبيعي:
لتحقيق أفضل النتائج، يُفضل الجمع بين الدواء وأساليب العلاج الطبيعي مثل التمارين البسيطة، التدليك (المساج)، والكمادات الدافئة أو الباردة. هذا الدمج يساعد على تسريع الشفاء وتقليل الحاجة إلى جرعات عالية من الأدوية.
بدائل صحية لتقليل الاعتماد على الأدوية:
يمكن اللجوء إلى بعض الطرق الطبيعية لتقليل الشد العضلي والاعتماد على الأدوية بشكل أقل، مثل:
- ممارسة تمارين الإطالة بانتظام لتحسين مرونة العضلات.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد لدعم تعافي العضلات.
- تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم مثل الموز، السبانخ، والمكسرات.
- تجربة أساليب الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل لتقليل التوتر الذي يزيد من التشنجات.
⚠️ ملاحظة هامة: الالتزام بتعليمات الطبيب وعدم تجاوز الجرعة المحددة هو الأساس في الاستخدام الآمن لأي دواء مرخي أو باسط للعضلات.
هل يمكن استخدام باسط العضلات للأطفال؟
لا يُنصح باستخدام معظم أدوية باسط العضلات للأطفال إلا تحت إشراف طبي دقيق، لأن الجرعات والآثار الجانبية تختلف بشكل كبير عن البالغين.
هل باسط العضلات يتعارض مع أدوية أخرى؟
نعم، بعض الأدوية مثل المهدئات، أدوية الصرع، أو الأدوية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي قد تتفاعل مع باسط العضلات وتزيد من الشعور بالنعاس أو الدوخة، لذلك يجب إخبار الطبيب بجميع الأدوية التي يتم تناولها.
هل يمكن استخدام باسط العضلات أثناء الحمل أو الرضاعة؟
يُفضل تجنب استخدام باسط العضلات خلال فترة الحمل أو الرضاعة إلا إذا أوصى الطبيب به، لأن بعض المواد قد تنتقل إلى الجنين أو حليب الأم.
هل باسط العضلات يعالج السبب أم يخفف الأعراض فقط؟
أدوية باسط العضلات لا تعالج السبب الرئيسي للتشنجات، وإنما تعمل على تخفيف الأعراض وتهدئة الشد العضلي مؤقتًا، بينما يظل العلاج الطبيعي وتغيير نمط الحياة أساسيين لحل المشكلة من جذورها.
ما البدائل الطبيعية لباسط العضلات؟
من أهم البدائل الطبيعية: ممارسة تمارين الإطالة، العلاج الحراري (كمادات ساخنة أو باردة)، التدليك، تناول مكملات المغنيسيوم، واللجوء إلى تمارين الاسترخاء والإطالة لإعطاء فرصة للعضلات للاسترخاء والاستشفاء كما أن شرب الماء يساعد أيضًا.
